حاسبة السعرات الحرارية
احسب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية (TDEE) بدقة عالية لتحقيق أهدافك في اللياقة البدنية وإدارة الوزن
نتائج الحساب
احتياجك اليومي من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية
احتياجك اليومي من السعرات
0
سعرة حرارية يومياً
معدل الأيض الأساسي (BMR)
0
سعرة حرارية لوظائف الجسم الأساسية
0g
البروتين
0 سعرة حرارية
0%
0g
الدهون
0 سعرة حرارية
0%
0g
الكربوهيدرات
0 سعرة حرارية
0%
معلومات مهمة
• هذه الحاسبة تعطي تقديراً تقريبياً لاحتياجك من السعرات الحرارية
• قد تحتاج لتعديل السعرات بناءً على استجابة جسمك وأهدافك
• استشر أخصائي تغذية للحصول على خطة غذائية مخصصة
• تذكر أن جودة الطعام مهمة بقدر كمية السعرات الحرارية
يرجى تصحيح الأخطاء التالية
💡 تأكد من ملء جميع الحقول المطلوبة للحصول على حساب دقيق لسعراتك الحرارية