حاسبة السعرات الحرارية اليومية

معلومات مهمة

• هذه الحاسبة تعطي تقديراً تقريبياً لاحتياجك من السعرات الحرارية
• قد تحتاج لتعديل السعرات بناءً على استجابة جسمك وأهدافك
• للتخسيس: قلل 300-500 سعرة من النتيجة
• لزيادة الوزن: أضف 300-500 سعرة للنتيجة
• استشر أخصائي تغذية للحصول على خطة غذائية مخصصة